Hemos avanzado mucho para controlar la pandemia de COVID-19. ¡Gracias a todas las personas que han acudido a vacunarse!

Gracias a este progreso, muchas de las reglas para protegerse, como usar mascarillas en espacios cerrados y espacios públicos, siguen cambiando.

Para informarse sobre las reglas más recientes del departamento de salud local de su condado, consulte la sección «Más información sobre el tema».

Por qué usar mascarillas

Mi mascarilla es incómoda y se me cae constantemente. ¿Para qué usarla?

Las mascarillas vienen en distintos tamaños y formas. Busque una que le quede bien.

Las personas se contagian de COVID‑19 al respirar el virus. Las mascarillas lo protegen de que esto suceda.

Asegúrese de que la mascarilla le cubra tanto la nariz como la boca y que no haya huecos. Las mejores tienen un alambre en el borde que uno puede moldear a la nariz para que la mascarilla quede más ajustada a la cara.

Aunque ya se haya vacunado, debería seguir usando la mascarilla en los siguientes lugares:

  • Trenes, autobuses, aviones y taxis
  • Hospitales y escuelas
  • Tiendas, restaurantes o lugares abarrotados
¿Puedo usar otros cubrebocas (como una bufanda o una pañoleta) en lugar de una mascarilla?

Los mejores cubrebocas le cubren bien la nariz y la boca sin dejar huecos, ya que estos dejan que escape o entre el aire.

Los cubrebocas holgados como las bufandas y las pañoletas pueden dejar huecos.

Las siguientes son mejores opciones:

  • Mascarillas médicas desechables (generalmente de color azul o blanco) con un alambre para la nariz.
  • Mascarillas con dos capas de tela de algodón lavable, con un alambre para la nariz.
¿Por cuánto tiempo puedo seguir usando la misma mascarilla?

Si usted tiene una mascarilla médica que no es de tela, no la puede lavar. Debería tirarla a la basura después de un día.

Si usted usa una mascarilla de tela lavable, es bueno lavarla todos los días. Con lo cual, puede usarla una y otra vez después de lavarla.

Puede meterla a la lavadora o bien lavarla a mano con detergente o jabón para ropa y agua.

¿Mis hijos deberían usar una mascarilla aun cuando están con amigos o familiares?

Mientras no estén vacunados, los niños deben usar una mascarilla siempre que salgan de casa.Los médicos afirman que los niños de dos años de edad en adelante pueden usar mascarilla.

Pueden recibir la vacuna contra el COVID-19 a partir de los 5 años de edad.

Los adultos que cuidan niños pueden ayudar a mantenerlos a salvo. Esto significa asegurarse de que usen mascarillas y se mantengan a 6 pies de distancia de los demás. Lavarse las manos con frecuencia también ayuda a lograrlo.

Protección mediante el lavado de manos

¿Realmente es necesario lavarse las manos todo el tiempo en espacios públicos?

Lavarse las manos puede ayudar a detener el COVID-19. Si no se lava las manos, puede transmitir el virus si se toca la cara o la boca.

Si no tiene dónde lavarse las manos, use desinfectante para manos con al menos 60 % de alcohol. Lleve una botellita de desinfectante para manos siempre que salga de la casa.

Lávese las manos después de tocar cualquier cosa que se suele tocar en espacios públicos. Por ejemplo, podría ser los picaportes de las puertas o los carritos de compras.

¿Debo lavarme las manos incluso cuando estoy en casa con mi familia?

Es bueno que se lave las manos a menudo al estar en su casa. Tanto usted como su familia podrían propagar el virus del COVID-19 sin saberlo.

Esto se debe a que algunas personas no se sienten enfermas a pesar de estar infectadas.

Lávese las manos después de sonarse la nariz, toser o estornudar en las manos. Además, lávese las manos antes y después de comer.

Láveselas con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no tiene dónde lavárselas, use un desinfectante para manos.

OTRAS FORMAS DE CUIDARSE

Puedo contagiarme COVID-19 por los alimentos?

El riesgo de contagiarse COVID-19 por comer o manipular alimentos es muy bajo. Eso es así tanto para alimentos congelados, como para frutas y verduras frescas.

De todos modos, es conveniente lavarse las manos antes de comer o de cocinar. Si no tiene jabón, use desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol.

Para hacer de la casa un entorno seguro, ¿sirve abrir las ventanas para que entre el aire fresco?

Permitir que entre el aire a la casa puede disminuir el riesgo de contagios de COVID19. El virus se propaga mayormente por el aire (al toser, estornudar o hablar).

Sí sirve abrir todas las puertas y ventanas que pueda para dejar entrar el aire exterior.

Protección entre familiares y amigos

¿Cómo hago para protegerme en mi casa si vivo con muchas personas?

¡La mejor manera de protegerse en la casa es aplicarse la vacuna y mantener el COVID-19 fuera del hogar!

Cualquier persona no vacunada debe guardar 6 pies de distancia de los demás cuando salga de casa. Use una mascarilla en lugares públicos y comercios. 

Al regresar a la casa, lávese las manos.

Si cree que tiene un riesgo mayor frente al COVID-19, use una mascarilla y manténgase a una distancia de 6 pies de los demás, incluso en la casa. Abra una ventana o use un aparato de filtración de aire para ayudar a hacer circular el aire. 

¿Cómo hago para protegerme si un familiar está enfermo de COVID-19 en mi casa?

Si alguien en su casa se enfermó de COVID-19, lo mejor es que esa persona esté en una habitación separada de los demás. De ser posible, que tenga su propio baño también.

De todos modos, puede cuidar a esa persona. De ser posible, elija solo a una persona de la casa que esté vacunada para que atienda al enfermo.

Si su familiar enfermo no puede estar aislado del resto, todos aquellos no vacunados deberían usar una mascarilla, aunque estén en casa.

Protección en espacios públicos

¿Cómo hago para protegerme cuando esté en el supermercado?

Vaya bien temprano en la mañana o tarde en la noche cuando haya menos personas en la tienda. De este modo, es más fácil mantenerse a una distancia segura de 6 pies de los demás.

También puede hacer las compras por Internet desde la computadora de su casa. Luego, usted puede ir a recogerlas desde el carro o pasar a recogerlas en la entrada de la tienda.

Si va de compras a la tienda, es conveniente usar una mascarilla.

¿Cómo hago para protegerme si dependo del autobús o del tren para ir al trabajo?

Si va a viajar en tren o en autobús, use una mascarilla. Usar dos mascarillas (una encima de otra) es mejor.

Evite llevarse las manos a los ojos, la nariz y la boca.

Lávese las manos al bajarse del autobús o el tren. Si no tiene dónde lavarse las manos, use desinfectante para manos.

Si toma un taxi o transporte compartido, mantenga algunas ventanas abiertas y use una mascarilla.

¿Cómo hago para protegerme si tengo que estar entre una multitud?

Puede protegerse usando una mascarilla. Usar dos mascarillas, una encima de la otra, es aún mejor.

En una multitud se puede propagar el COVID-19. Este es el caso sobre todo si no todas las personas están vacunadas y no pueden estar a 6 pies de distancia.

El virus se puede propagar al toser, estornudar, cantar o hablar. Las personas pueden estar infectadas, aunque no lo sepan.

¿Cómo hago para proteger a mis hijos en el parque infantil?

Busque un parque infantil donde no haya mucha gente. Esto ayudará a que sus niños estén a 6 pies de otros.

Ayude a sus niños a usar una mascarilla si tienen más de dos años. Los menores de dos años no deberían usar mascarillas.

Ayude a que sus niños no toquen a los demás.

Además, ayúdeles a lavarse las manos con agua y jabón mientras están en el parque infantil y también posteriormente.

Si no hay agua y jabón disponibles, puede usar desinfectante para manos.

Mitos y Realidades

Ya estoy protegido

Mito: No me siento enfermo, con lo cual no necesito usar una mascarilla.

Realidad:

Puede ser portador del virus del COVID-19 y no tener síntomas, y a su vez, puede contagiar a otros.

Por esta razón es conveniente usar una mascarilla.

Si se vacuna, obtendrá aún más protección. Esto lo protege mejor a usted y a todas las personas que lo rodean.

Mito: No he recibido la vacuna. Sin embargo, no necesito estar a 6 pies de distancia de mis amigos si no están enfermos.

Realidad:

Algunas personas contagiadas de COVID-19 no parecen para nada enfermas, con lo cual, usted no puede saber si lo están.

Entendemos que quiere estar cerca de su familia. Una forma eficiente de protegerlos (y protegerse) es manteniendo una distancia segura.

Vacunarse contra el COVID-19 es la mejor protección.

No necesito protegerme

Mito: Ya tuve COVID-19, así que no puedo volver a enfermarme.

Realidad:

Las personas pueden contagiarse y enfermarse de COVID-19 por segunda vez.

Después del primer contagio, obtiene protección solo por poco tiempo. Pasado ese periodo, puede volver a contagiarse.

Si se contagió, usted puede contagiar a otros, como familiares y amigos.

Lo más conveniente es vacunarse. También es útil usar una mascarilla en espacios públicos.

Mito: No me voy a enfermar a través de las personas que viven conmigo.

Realidad:

Una de las formas más comunes de contagiarse COVID-19 es por parte de los familiares y amigos.

Puede que sus familiares y amigos estén en la casa la mayor parte del tiempo, pero de todos modos pueden exponerse al COVID-19 de otras formas.

Alguien podría venir a visitarlos; esa persona podría estar infectada sin saberlo.

La mejor manera de lograr que todos estén saludables es vacunarse contra el COVID-19.

Mi riesgo es bajo

Mito: No necesito usar una mascarilla en espacios abiertos porque el viento va a alejar el virus.

Realidad:

Estar al aire libre puede disminuir el riesgo de que se exponga al virus del COVID-19. Depende de qué tan cerca esté de los demás y del tiempo que permanezca ahí.

Si se para cerca de otras personas, puede que ni el aire fresco lo proteja.

Entonces, ¿para qué arriesgarse? Use una mascarilla, especialmente cuando se encuentra entre una multitud.

Mito: Soy joven y saludable, por lo tanto no tengo que preocuparme de contagiarme de COVID-19.

Realidad:

Incluso si no se siente enfermo, puede estar infectado. De ser así, puede contagiar el virus a otros que a su vez pudieran enfermar de gravedad.

Los jóvenes tienen menos probabilidades de estar graves si se enferman de COVID-19, pero de todos modos puede enfermarse.

Si quiere proteger a las personas de su entorno, cuídese:

Vacúnese.

 

Obtenga más información sobre la vacunación al público en su condado en el sitio web del Departamento de Salud Pública.

Asegúrese de inscribirse para recibir una notificación cuando la vacuna esté disponible para usted.

 

Redes sociales

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Stanford Health Care se compromete a proporcionar material educativo sobre salud para cubrir las necesidades de nuestra población diversa de pacientes y residentes de la comunidad. En el contexto de la pandemia del COVID-19, nos dedicamos a mejorar la salud y el bienestar de la comunidad latino a través de esta iniciativa de vacunación.

La misión de Gardner Health Services es proporcionar servicios integrales de atención médica y salud mental de alta calidad, incluidos los servicios de prevención y educación, intervención temprana, así como tratamiento y servicios de promoción y defensa de los pacientes que sean accesibles y que respeten la cultura, el idioma y la edad de cada uno de los pacientes.

 

CEAL (por sus siglas en Ingles; Alianza de participación comunitaria contra el COVID-19) es un esfuerzo de todo el NIH dirigido por el Instituto Nacional de Salud y Disparidades de Salud de las Minorías (NIMHD) y el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI). Los equipos de investigación de CEAL se enfocan en la investigación de el conocimiento y educación sobre COVID-19, especialmente entre Afroamericanos, Hispanos/Latinos e Indígenas Estadounidenses, poblaciones que representan más de la mitad de todos los casos reportados en los Estados Unidos.

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